Adam est propriétaire d’un refuge canin dans un village du Québec. Célibataire âgé de 45 ans, il peine à s’affirmer auprès de son employée Romy et éprouve des problèmes d’anxiété étouffants, liés à l’écologie, aux guerres et à l’éventualité de la fin du monde. À la recherche de moyens pour apaiser sa souffrance psychique et émotionnelle, Adam s’entraîne et médite. Sa détresse croissante, que ni son père Eugène ni son ami Frank ne peuvent calmer, le pousse vers la médication et la luminothérapie. En communiquant avec le service à la clientèle du fournisseur de sa nouvelle lampe en Ontario, Adam fait la connaissance de Tina, une femme à la voix enjouée qui semble comprendre sa douleur.